close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Běžecký trénink - 9. 5. 2014

11. května 2014 v 0:22 | Daniel Konečný |  Společné tréninky
V pátek 9. 5. 2014 jsme se dohodnuli na dalším společném tréninku, bohužel měla čas pouze polovička týmu, ale to nic nemění na intenzitě tréninku. Vyběhli jsme od gymnázia a dál cesta pokračovala dalších 12 kilometrů během kterých jsme si nadělili 50 burpees, 10 shybů, 10 dřepů, 3 výlezy lana, 3x150m s 28 kg pytlem, trénink parkourové techniky "speed vault" na překonávání nízké zdi a trénink rovnováhy při chůzi po zábradlí na bezchybné překonání další Spartan Race překážky.


Podrobný rozpis
Během 12 km v kopcovitém terénu:
  • 10 burpees
  • Trénink speed vaultu
  • 10 shybů + 10 burpees + 10 dřepů
  • Trénink balancování na zábradlí
  • 3 série
    • 150m chůze s 28kg pytlem
    • 10 burpees
    • Výlez lana bez pomoci nohou
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama