close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Kruhový trénink - 25. 4. 2014

4. května 2014 v 18:15 | Vojtěch Jelínek |  Společné tréninky
Dneska bylo horko!

Zahřátí
  • Běh na místě
  • Běh na místě vysoká kolena
  • Běh na místě zakopávání
  • Panák
  • Dřepy s výskokem
Každý cvik trvá 30s, celé opakuj 2x

Kruhový trénink
  • Silové přemístění s výrazem 10x
  • Výpady s jednoručkami 20x
  • Shyby nadhmatem 10x nebo do selhání
  • Burpees 10x
4x okruh s přestávkou 2-3 minuty

Běh
  • Cca. 2,5 km volným tempem
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama