close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Přemýšlet někdy bolí víc, než cvičit

16. května 2014 v 23:04 | Vojtěch Jelínek |  Trénink
Určitě znáte ten pocit, když na cvičení nemáte moc času a ještě máte vymýšlet, co cvičit. V mém případě se mnohokrát stalo, že jsem vůbec cvičit nešel, ale to není správný přístup! :D
Do této situace jsem se dostal i tento týden, nepodlehl jsem a vymyslel trénink, u kterého jsem vůbec nemusel přemýšlet, ani ho vymýšlet. Vzal jsem prostě boty a šlo se na věc.
Celý trénink se skládal z dvanáctiminutového běhu, podle hesla Forreste běž, tedy kolik km za dvanáct minut uběhnu a potom 100 angličáků. Já si ty angličáky ještě trochu okořenil použitím kameninové roury, když jsem při každém opakování udělal klik tak, abych se hrudníkem roury téměř dotknul, pak jsem rouru přeskočil na druhou stranu a znovu.
Ač toto cvičení vypadá opravdu jednoduše, celkem jsem ho pocítil. No - vyzkoušejte sami.


Rozpis:
  • Protažení a zahřátí (atletická abeceda)
  • 12 minut běh v tempu
  • 5x 20 angličáků
  • Protažení
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama