Určitě znáte ten pocit, když na cvičení nemáte moc času a ještě máte vymýšlet, co cvičit. V mém případě se mnohokrát stalo, že jsem vůbec cvičit nešel, ale to není správný přístup! :D
Do této situace jsem se dostal i tento týden, nepodlehl jsem a vymyslel trénink, u kterého jsem vůbec nemusel přemýšlet, ani ho vymýšlet. Vzal jsem prostě boty a šlo se na věc.
Celý trénink se skládal z dvanáctiminutového běhu, podle hesla Forreste běž, tedy kolik km za dvanáct minut uběhnu a potom 100 angličáků. Já si ty angličáky ještě trochu okořenil použitím kameninové roury, když jsem při každém opakování udělal klik tak, abych se hrudníkem roury téměř dotknul, pak jsem rouru přeskočil na druhou stranu a znovu.
Ač toto cvičení vypadá opravdu jednoduše, celkem jsem ho pocítil. No - vyzkoušejte sami.

Rozpis:
- Protažení a zahřátí (atletická abeceda)
- 12 minut běh v tempu
- 5x 20 angličáků
- Protažení











